Первые шаги к Олимпу. Тимоха и пауэрлифтинг.

[ТимохА]

Врачи и менты могут вить веревки из любого человека.
Я полюбому схожу еще к врачам, чтоб подтвердили необходимость операции.
Дышать таки легче становится, отек потихоньку уходит, может и обойдется...

[Николай Пименов]

Сам полип никуда не денется, будет вылезать при малейшем чихе. Так что его надо бы урезать...

[ТимохА]

Пора тему в "Толстеем в тренажерном зале" переименовывать
Килограмм в плюс пошел
Питание не менял, тренер нагрузки и веса увеличивает, таки может мясо нарастает?
И новую диету мне выдал, хочите выложу?

[Dima]

Какое мясо? Что то ты не так делаешь, что то ешь лишнее! Не может у тебя сечас вес расти!!!! Давай пиши что и как ешь, до мелочей! Что пьешь, сколько спишь. Педали сколько крутишь после тренеровок? Включил четвертый кардио день? Не может у тебя сейчас вес расти если делаешь все правильно!!!
Да и потом 1 кг это совсем ничего, устром я всегда тяжелее на 1 кг - 1.5, чем вечером.
Да и потом, рано или поздно, это индивидуально, ты сталкнёшься с тем, что вес терять так интенсивно перестанешь, вес просто встанет на какое то время, это адаптация организма к новым условыям, пройдёт пару недель и если будешь делать все правильно то худеть продолжишь. Всё что ты сейчас скинул, по большей части это была вода. Скидывать сало будет куда сложнее, на это понадобиться значительно больше времени, чем пару месяцев и конечно же огромный труд.

[ТимохА]

На фотке три приема пищи
Два первых были такими же+зеленый салат.
6 и 7е питалово будет сырое мясо (карпаччо)+творог и зелень разнообразная.
Кардио 30-40 минут после силовых и 15 до силовых.
Пью чай и минералку, (поглядываю на квас, но остерегаюсь, кстати его можно?)
Пиво не пил с начала занятий , водки выпил за 2 месяца 0,7л.
Сон как выходит.
Вес этот две недели стоИт. 111кг.
С четверым днем пока напряг, через неделю подключу пятницу.

[Dima]

На фото еда на три приёма пищи? Или один?
Чай без сахара? Квас нельзя. Водку желательно исключить совсем, но 0.7 за два месяца не страшно.

[ТимохА]

Три приема, кусок грудки, ролл с огурцом в 3 часа дня последний, далее к грудке яйцо.
Это изобилие явств за два месяца не изменялось за редким исключением.
Сахар не употреблял никогда (не люблю сладкое).

[Dima]

Мало углеводов, так ноги таскать перестанешь. Еще раз, углеводы ешь до 6 вечера, одного рола мало, добавляй углеводы. Т.е в один приём хотя бы 4 рола съедай плюс мясо. Яйца кушай только без желтка, желток в помойку!!! ЕЩЕ РАЗ! Углеводы быть должны, иначе ты не будешь востанавливаться, и получишь обратную реакцию!

[ТимохА]

Понял
Хотя, по-поводу тоскания ног, была у меня просадочка на неделю, а щас вааще прет,
туже штангу, жим от груди с 40 до 70кг рабочий за пару недель вырос.
Гиперэкстензия с 25кг на горбине.

[Dima]

Трудись! Всё получится!

[Fylhtq]

устром я всегда тяжелее на 1 кг - 1.5, чем вечером.

херрраа себе просрался

[Николай Пименов]

Народ, вы с этой диетой только не переберите совсем уж, набор микроэлементов полюбому нежелательно отменять, без некоторых можно конкретно ноги протянуть. Без витамина С вообще цинга бывает, а в салате и грудке с яйцами его маловато (для примера).

[ТимохА]

Я еще комплексный аптечный Витрум фигачу .

[Николай Пименов]

Витрум содержит не весь набор, не все вещества можно запихать в таблетку, да ещё так, чтобы они усвоились. Плюс потребности в микроэлементах тела, которое перестраивается и среднего (под который делался состав) разные.

[Dima]

устром я всегда тяжелее на 1 кг - 1.5, чем вечером.

херрраа себе просрался

Ну не только, вода держится, а днем уходит естественным путем....