Форум | АмАвто

100???? Вить ты шутишь? Среднестатистический мужчина, не занимающийся спортом, по нынешним временам и 10 раз от пола отжатся не может....

100 за раз?
Или разбивать на подходы?
Хотя соглашусь с Димой, что такая цифра для меня пока малодостижима.

Лелик писал(а):100 за раз?
Или разбивать на подходы?
Хотя соглашусь с Димой, что такая цифра для меня пока малодостижима.

Не только для тебя, я 100 раз подряд не отожмусь, меня забъёт разе на 30, ну может на 40 ом, и всё....
Виктор наверное имел ввиду разбить на подходы, но лично я вижу смысл в таких занятиях только для поднятия своего настроения...

Dima писал(а):Понятно что речь идёт не о пустом грифе, но лично я тоже не вижу поднимать веса выше своих возможностей, от этого страдает техника, что ведёт к травмам....

Однако ты почему-то жмешь 500 кг. ногами...

у мня забивает на 15-ом разе)
вес сказываеться)
железо вот реальный кайф

MakAleks писал(а):

Dima писал(а):Понятно что речь идёт не о пустом грифе, но лично я тоже не вижу поднимать веса выше своих возможностей, от этого страдает техника, что ведёт к травмам....

Однако ты почему-то жмешь 500 кг. ногами...

Это скорее моя личная особенность, жим от груди например не мой конёк, присяд тяжёлый тоже не мое...жим платформы ногами, это да....жим штанги сидя на плечи это тоже моё...у каждого свои особенности...
Я это говорил к тому, что со временем спортсмен подходит к своему максимуму и если ты не профи, то выше его залазить не стоит...

Dima писал(а):

Лелик писал(а):100 за раз?
Или разбивать на подходы?
Хотя соглашусь с Димой, что такая цифра для меня пока малодостижима.

Не только для тебя, я 100 раз подряд не отожмусь, меня забъёт разе на 30, ну может на 40 ом, и всё....
Виктор наверное имел ввиду разбить на подходы, но лично я вижу смысл в таких занятиях только для поднятия своего настроения...

Да это просто офигеть какая цифра! Виктор сам-то 100 раз от пола отожмётся?!? Я три подхода по 20 не всегда могу отжаться ...

я 400 кг ногами на 12 раз жму

я сто раз отожмусь,20 подтянусь,пресс вот только больше 70-80 за раз наверное уже не сделаю,что то расслабился

Dima писал(а):

MakAleks писал(а):

Dima писал(а):Понятно что речь идёт не о пустом грифе, но лично я тоже не вижу поднимать веса выше своих возможностей, от этого страдает техника, что ведёт к травмам....

Однако ты почему-то жмешь 500 кг. ногами...

Это скорее моя личная особенность, жим от груди например не мой конёк, присяд тяжёлый тоже не мое...жим платформы ногами, это да....жим штанги сидя на плечи это тоже моё...у каждого свои особенности...
Я это говорил к тому, что со временем спортсмен подходит к своему максимуму и если ты не профи, то выше его залазить не стоит...

Выше максимума залазить не стоит, даже если ты проффи...
Ятс во весь рваный был к концу своей карьеры почему? Потому что работал постоянно с запредельными весами...
В общем я всего лишь хотел сказать, что независимо от генетической предрасположенности (кто то жмет дохуа, кто-то тянет и т.д.) рабочие веса все же должны присутствовать...
Я не призываю всех жать 150-200 кг, или приседать под 300, но если ты жмешь 50кг*10*4 то неплохо конечно, но надо этот вес потихоньку увеличивать. Не возможно накачать грудные работая 50-тью кг в жиме (это как пример).

AlexRIV писал(а): я сто раз отожмусь,20 подтянусь,пресс вот только больше 70-80 за раз наверное уже не сделаю,что то расслабился

А я когда был помоложе, мог ноги к перекладине поднять 35 раз!
Вобще работа на выносливость, это отдельная тема и за нее отдельные волокна отвечают... их можно развить тренеровками и от пола отжиматься 50-70 раз без проблем.
Как пример, я когда на Байкале летом был, играл в нарды почти каждый день, ставка была за кон 50 отжиманий, чистых, без всяких оттапириваний жоп и т.д. (можно за раз, можно кусками). Проигрывать приходилось частенько и я сначала отжимался 30/20, через несколько дней 40/10, а концу 50 за раз!
100 за раз - это конечно обосраться...

кстати очень любил качать биц
итог скамья скотта частично порванное сухожилие
теперь изолированные упражнения с сверхрабочими весами когда делаю побаливает и предплечье не растет зато молот фигачю от души

а я, а я.... просто хорошо выгляжу

apollo писал(а):а я, а я.... просто хорошо выгляжу

где???

С отжиманиями понятно.
Ещё несколько вопросиков об упражнениях на грудь.
1. Какие упражнения на грудь можно добавить при наличии гантелек.
2. Жим штанги от груди - каким хватом лучше работать широким или узким? Или нужно и то и другое для полной проработки?