Страница 3 из 51
Добавлено: 02 фев 2009, 19:11
Dima
Roker писал(а):Мне эта тема теперь тоже близка. Я Когда летом после отдыха на море вернулся, аж аболдел я и так то весил 105-110 кг, а после отдыха вообще 115 стал весить.
Решил что все нафиг, надо сабой заняться. Возобновил хождение в спорт зал и главное сел на беуглеводную диету. Как результат сейчас я вешу около 90кг.
Что характерно до этого тоже в спорт зал год ходил, но жрал все подряд и толку от спорта зала было очень не много. Сейчас я правда с трениром стал ходить и по моему это гараздо эффективнее чем самому по себе заниматься.
Эх, правда ходить получается только два раза в неделю.
Так что Дим, я, как юный спортсмен, с удовольствием тво рекомендации почитаю.
А в какой зал ходишь? То что с тренером это правильно, но тренера бывают разные, многие из них сами не в теме вобще, а деньги зарабатывать нужно...
Спрашивай. рад буду помочь!!!
ЗЫ А результаты твои действительно на лицо!!!!
Оно ( лицо ) стало вдвое меньше!!!
Добавлено: 02 фев 2009, 19:13
Dima
Dmitry171 писал(а):Dima писал(а):Кардио тренировки, это например бег или хотьба, от 40 до 60 мин., можно высчитать твой оптимальный пульс для жиросжигательного эфекта во время тренировки....
Питание должно быть переодичным, без высоко каллорийных продуктов, перерывы между приёмами пищи не должны быть более 4 х часов...
Есть нужно мясо, крупы и овощи....это вкрадце...
Ничего сладкого, жирного и мучного...
По питанию долго писать....но если действительно нужно, то нипишу...
начало понятно...
- как высчитать оптимальный пульс?
- "Ничего сладкого, жирного и мучного..."
- совсем ничего... мед то можно?
какой у тебя рост и вес? и возраст?
Добавлено: 02 фев 2009, 19:40
Roker
Dima писал(а):Roker писал(а):Мне эта тема теперь тоже близка. Я Когда летом после отдыха на море вернулся, аж аболдел я и так то весил 105-110 кг, а после отдыха вообще 115 стал весить.
Решил что все нафиг, надо сабой заняться. Возобновил хождение в спорт зал и главное сел на беуглеводную диету. Как результат сейчас я вешу около 90кг.
Что характерно до этого тоже в спорт зал год ходил, но жрал все подряд и толку от спорта зала было очень не много. Сейчас я правда с трениром стал ходить и по моему это гараздо эффективнее чем самому по себе заниматься.
Эх, правда ходить получается только два раза в неделю.
Так что Дим, я, как юный спортсмен, с удовольствием тво рекомендации почитаю.
А в какой зал ходишь? То что с тренером это правильно, но тренера бывают разные, многие из них сами не в теме вобще, а деньги зарабатывать нужно...
Спрашивай. рад буду помочь!!!
Сейчас в Империя фитнеса. Просто это ближайший к моей работе, а я хожу в обеденное время. Удобнее всего именно туда.
Ну о качестве моего тренера мне трудно судить ибо я с другими не работал, ну так судя по нему самому, он наверное знает, что надо делать.
Или это не показатель?
Dima писал(а):Roker писал(а):ЗЫ А результаты твои действительно на лицо!!!!
Оно ( лицо ) стало вдвое меньше!!!
Спассибо. На самом деле мне и самому очень нравиться. Да и подруге тоже
Добавлено: 02 фев 2009, 19:50
Dima
Внешний вид тренера это не показатель...даже его спортивные заслуги не говорят о том, что он хороший тренер...
Добавлено: 02 фев 2009, 19:57
3BEPb
Как вес набрать?
Добавлено: 02 фев 2009, 19:58
Dima
3BEPb писал(а):Как вес набрать?
худой очень?
Добавлено: 02 фев 2009, 20:15
3BEPb
рост около 178 вес около 65 где-то так. крепыш из бухенвальда
Добавлено: 02 фев 2009, 20:20
Roker
3BEPb писал(а):Как вес набрать?
Вот веть блин, у всех разные проблемы
Добавлено: 02 фев 2009, 20:20
Виктор В
Добавлено: 02 фев 2009, 20:20
Mrak
кстати заметил такую вещь. когда сбрасывал вес, первыми худели руки-ноги, а "комок нервов" тока в послендюю очередь.
зато результат бешенных тренировок за 4 месяца со 130 кг до 100.
Добавлено: 02 фев 2009, 20:20
Roker
Dima писал(а):Внешний вид тренера это не показатель...даже его спортивные заслуги не говорят о том, что он хороший тренер...
Дим, а как определить самому хороший у меня тренер или нет?
Добавлено: 02 фев 2009, 20:24
Dima
Roker писал(а):Dima писал(а):Внешний вид тренера это не показатель...даже его спортивные заслуги не говорят о том, что он хороший тренер...
Дим, а как определить самому хороший у меня тренер или нет?
Со временем поймешь, стаж тебе подскажет...
Добавлено: 02 фев 2009, 20:27
Dima
С набором веса всё значительно сложнее, небольшой вес связан с твоими обменными процесами... Тут нужно пробовать.... смотреть какие продукты у тебя лучше усваиваются...прибавить в питаниии + прибавить сложных углеводов и т.д + переодичность в питании обязательна, + тренировки и т.д
Добавлено: 02 фев 2009, 20:42
AlexRIV
сбросить вес элементарно,-нужно бегать. я три раза в неделю по пять-семь км пробегаю.
Добавлено: 02 фев 2009, 20:43
Dima
AlexRIV писал(а):сбросить вес элементарно,-нужно бегать. я три раза в неделю по пять-семь км пробегаю.
Ну тебе то полюбому положено!!!
