Форум | АмАвто

гласен с Dima, если не готовишься к серьезным соревнованиям, то так загоняться из-за 6 грамм жира ни к чему. Это если из эстетических и физиологических соображений.
Если это по медицинским соображениям, то лучше сходить к врачу. Но только не в районную поликлинику, где сидит старичье законсервированное, которое в спорте мало соображает, а к спортивному врачу, который разбирается и в спорте, и в биодобавках. Он посоветует и протеин, и дозу, и еще чего-нибудь важного.

увеличение мышечного объёма

Miha писал(а):увеличение мышечного объёма

Это он от этого протеина начнёт увеличиватся? Причём именно от этого....

Какой у тебя стаж тренировок?

Dima писал(а):Какой у тебя стаж тренировок?

7 месяцев
у отца, который мне собственно всё это посоветовал около 20 лет

Всё приходит с опытом, просто от протеина ничего увеличиватся не будет, это просто дополнительное питание, только стаж и грамотный тренинг будут менять твою фигуру.... причём медленее чем ты ожидаешь.

Dima писал(а):только стаж и грамотный тренинг будут менять твою фигуру.... причём медленее чем ты ожидаешь.

в этом я нисколько не сомневаюсь, что правильный тренинг первичное а питанию дополнительное

Это я к тому, что не столь важно сколько жира в твоём протеине, это мало что решает в твоём случае...

Dima писал(а):Это я к тому, что не столь важно сколько жира в твоём протеине, это мало что решает в твоём случае...

у меня пока своего предостаточно... что бы его из питания брать

с ним борятся, другими методами... кардио и т.д
опыт в сбрасывании лишнего сала у меня не малый, я начинал свои тренировки, с того что скинул 14 кг за полгода...

Dima писал(а): с того что скинул 14 кг за полгода...

хороший результат

у меня нет цели избавится от лишнего веса, для этого есть фитнесс и т.д.

зы я за полгода скинул 10 кг...

Миша, не зацикливайся на 6 граммах жира в протеине!
Намного важнее (если ты хочешь похудеть) колличества жиров и угливодов в общем дневном рационе и общее колличество каллорий потраченных тобой за день и полученных из питания!
Так же учти, что порошковые протеиновые смеси должны составлять не более 30% в день от твоего общего белкового рациона!

Блин, почитал и понял, что я безнадежно отстал от жизни...
Я все пытаюсь по старинке - просто тупо усираюсь в зале насколько теперешнее здоровье помогает. Вес не уходит, но перераспределяется - меньше жира, чуть больше мышц. Думаю, фигуру себе лепить поздновато под 40 лет, да и здоровье уж не то, а вот может есть какие-нибудь чудо-таблетки, чтобы схавал, побегал, железо потягал - и прощай лишний жир ?

Если бы были такие таблетки, то все были бы стойные и подтянутые...

Видимо, прав мой бывший напарник: здоровье надо не укреплять, а беречь!