Форум | АмАвто

Кстати, Дим, а как же тогда те парни из Strongman - международные соревнования по силовым многоборствам - там я заметил они все с животиками и жирком.... и как ни странно там практически нет мужчин с рельефным телом... - может это особенность этих соревнований?

Dmitry171 писал(а):Кстати, Дим, а как же тогда те парни из Strongman - международные соревнования по силовым многоборствам - там я заметил они все с животиками и жирком.... и как ни странно там практически нет мужчин с рельефным телом... - может это особенность этих соревнований?

А я тебе о чем толкую? Что в пауэрлифтинге не бывает рельефных людей ( почти )

Слушай - а вот мне всегда интересно было - а с чем это связано? почему рельеф нельзя соединить с реальной силой?

Dmitry171 писал(а):Слушай - а вот мне всегда интересно было - а с чем это связано? почему рельеф нельзя соединить с реальной силой?

Тому много объяснений, когда ты держишь сухую массу, есть ограничения в употреблени углеводов, а углеводы это энергия, лишние углеводы это жир... и т.д

to Dmitry171: Все просто, рельефные люди у которых секутся косые мышци и кубы на прессе видны, как правило худые и страдают от нехватки мышечной массы, наращивают ее с трудом и очень легко теряют в силу ускоренного обмена веществ.
Люди склонные к полноте, наоборот относительно легко наберают мышечную массу, но вместе с ней и жир...
И лишь очень небольшая прослойка населения ( я думаю это 0,05%) обладает гинетикой аппалона - мало жира и расположенность к набору мышечной массы!
А насчет стронгов, я объясню тебе почему те же стронги с жиром!
Жир - это энергетический запас организма + без жира невозможно или пипец как сложно наращивать мышечную массу, а значит и становится сильнее!
Поэтому и существует понятия межсезонья, когда спортсмен (рассматриваем в данном случае билдера) спокойно растит мышечную массу, особо не диетит, много ест и т.д.
Потом идет предсоревновательный период от 8 до 12 недель! Спортсмен садится на диету, подключает аэробные нагрузки, меняет тренировки, цикличность, убирает силовуху, так как риск трамвы возрастает...
Ну а потом соревнования!
К чему я все это? А к тому, что в той форме в которой спортсмен находится на помосте, он находится всего несколько часов!!! Это не естейственное состояние для организма, когда за счет жеской диеты и диуретиков ты из себя выгоняешь всу воду и жир!
А у тех же Стронгов нет задачи как у билдеров, поэтому они все время как бы в межсезонье зависают и ростят, ростят, ростят, а жир это как побочка у них...)))

Что-то тема "остыла", а ведь летний сезон не за горами... Казалось бы, чем ближе тёплые дни, тем активнее должны развивать тему.

Кто из бодибилдеров как "сушится" (рельефится) и когда начинает?

А как поступают те, кто не считает себя таковым?

VBV455-99 писал(а):
А как поступают те, кто не считает себя таковым?

Кто не считает себя бодибилдером, просто занимается в зале регулярно круглый год независимо от сезона.

prohogii писал(а):

VBV455-99 писал(а):
А как поступают те, кто не считает себя таковым?

Кто не считает себя бодибилдером, просто занимается в зале регулярно круглый год независимо от сезона.

...или не занимаются...

VBV455-99 писал(а):Что-то тема "остыла", а ведь летний сезон не за горами... Казалось бы, чем ближе тёплые дни, тем активнее должны развивать тему.

Кто из бодибилдеров как "сушится" (рельефится) и когда начинает?

А как поступают те, кто не считает себя таковым?

я не бодибилдер...но занимаюсь постояно, сушится буду только через месяца полтора, сейчас наоборот, набираю нужное и немного не нужного ( без этого никуда ), так что к пляжному сезону подготовка идёт по плану))))

Viktor писал(а):

prohogii писал(а):

VBV455-99 писал(а):
А как поступают те, кто не считает себя таковым?

Кто не считает себя бодибилдером, просто занимается в зале регулярно круглый год независимо от сезона.

...или не занимаются...

Я написал только про себя, а я занимюсь, чего и всем желаю.

Dima писал(а):

VBV455-99 писал(а):Что-то тема "остыла", а ведь летний сезон не за горами... Казалось бы, чем ближе тёплые дни, тем активнее должны развивать тему.

Кто из бодибилдеров как "сушится" (рельефится) и когда начинает?

А как поступают те, кто не считает себя таковым?

я не бодибилдер...но занимаюсь постояно, сушится буду только через месяца полтора, сейчас наоборот, набираю нужное и немного не нужного ( без этого никуда ), так что с пляжному сезону подготовка идёт по плану))))

Дима, сушишся только диетой или увеличиваешь кол-во упражений в подходах?

apollo писал(а):

Dima писал(а):

VBV455-99 писал(а):Что-то тема "остыла", а ведь летний сезон не за горами... Казалось бы, чем ближе тёплые дни, тем активнее должны развивать тему.

Кто из бодибилдеров как "сушится" (рельефится) и когда начинает?

А как поступают те, кто не считает себя таковым?

я не бодибилдер...но занимаюсь постояно, сушится буду только через месяца полтора, сейчас наоборот, набираю нужное и немного не нужного ( без этого никуда ), так что с пляжному сезону подготовка идёт по плану))))

Дима, сушишся только диетой или увеличиваешь кол-во упражений в подходах?

Это целая наука...и питание меняется, и тренировки...и т.д

Dima писал(а):Это целая наука...и питание меняется, и тренировки...и т.д

почему бы не поговорить об этом? Мне вот тоже это скоро предстоит, хотелось почерпнуть опыт.

Bombardier писал(а):

Dima писал(а):Это целая наука...и питание меняется, и тренировки...и т.д

почему бы не поговорить об этом? Мне вот тоже это скоро предстоит, хотелось почерпнуть опыт.

конечно есть общие правила, но у каждого организма свои особенности, и то что больше подходит тебе, будет понятно попробовав разные схемы....

могу высказать свой план)
низкоуглеводная диета плюс интенсивный тренинг(рабочие веса(не максимальные) по много повторений в подходе до изнеможения тренируемой мышцы)
ну и плюс допингом закидываюсь