Форум | АмАвто

Лелик писал(а):Я в инете надыбал упражнения для пресса. Методика какого-то иностранного спортсмена. Он обещает за пару месяцев сделать пресс кубиками.
Занимался я по ней два месяца, кубиков конешно у меня не стало, но под слоем жира действительно мышцы стали жестче, да и в некоторых местах на животе слой жира заметно уменьшился.
Если интересно, то могу поискать ссылочку.

Лелик писал(а):Крылья.
А существуют ли какие-нибудь на них упражнения, чтобы можно было делать в домашних условиях?

Bombardier писал(а):

Лелик писал(а):Крылья.
А существуют ли какие-нибудь на них упражнения, чтобы можно было делать в домашних условиях?

если есть штанга, то тягу штанги в наклоне.

Dima писал(а):Если умеешь её делать правильно...а иначе, не "крылья " будут, а грыжи...

Bombardier писал(а):

Dima писал(а):Если умеешь её делать правильно...а иначе, не "крылья " будут, а грыжи...

про любое упражнение так можно сказать

Dima писал(а):А в работе с железом техника выполнения упражнения должна быть на первом месте!!!

Bombardier писал(а):можно еще подтягиваться широким хватом, если турник есть

Dima писал(а):Ну я бы не стал рекомендовать делать тягу штанги новичку без присмотра специалиста....если мышц поясницы нет ( а их у людей не занимающихся нет ) то травмы не заставят себя долго ждать...

Dima писал(а):Как ни крути турник дома, зал и тренера не заменит

Bombardier писал(а):

Dima писал(а):Как ни крути турник дома, зал и тренера не заменит

Лёлику это скажи, я в зал хожу