Форум | АмАвто

моих не будет!
ибо рано.
еще столько же сброшу-сфоткаюсь.

Сколько уже сбросил?

19 кг за 3 месяца.надо усилить накал!!!

Mrak писал(а):19 кг за 3 месяца.надо усилить накал!!!

Не ...не стоит...больше 4 - 5 кг в месяц скидывать не нужно...!!!!

Dima писал(а):Не ...не стоит...больше 4 - 5 кг в месяц скидывать не нужно...!!!!

ок...значит буду готов к зимнему прорубному сезону!!!

Dima писал(а):Мы с вами много говорили о подготовке к пляжному сезону, сезон в разгаре!!! Давайте фотки, кто как к нему подошёл!!!

я стесняюсь
кстати массу мышечную Дима, я таки набрала:)) Но странно как-то вес сбросила как хотела, но в кучу вещей не влажу:( :

Mrak писал(а):19 кг за 3 месяца.надо усилить накал!!!

Молодец какой! главное закрепить этот результат чтобы потом ни одного кг. обратно не вернулось!

apollo писал(а):

Mrak писал(а):19 кг за 3 месяца.надо усилить накал!!!

Молодец какой! главное закрепить этот результат чтобы потом ни одного кг. обратно не вернулось!

Да, закрепление результата очень важная вещь.
У меня сейчас заниматься времени не хватает. Поэтому вес гуляет в пределах 2-х килограммов. Чуть больше есть начинаю - вес увеличивается, уменьшаю количество принимаемой пищи и вес обратно уменьшается. Взвешиваюсь всегда при одинаковых условиях, так что съеденные килограммы не влияют.

если худеешь и занимаешься железом, то смотреть на весы глупо. Жир-то может и горит, но и мышцы прибавляются, так что изменений на весах практически не будет. Поэтому вооружайтесь метром и измеряйте себя во всех плоскостях (ляшки, *опа, талия и т.д.)

ФОТЫ ГДЕ?

Если стесняетесь, то начну я...
Просушится времени мне не хватило, но впринципи результатами доволен....

Dima писал(а):Если стесняетесь, то начну я...

ну и где фоты-то?
я лично не сушился, так что показывать не буду ниче

Bombardier писал(а):

Dima писал(а):Если стесняетесь, то начну я...

ну и где фоты-то?
я лично не сушился, так что показывать не буду ниче

Фоты ничаенно удалил Сильвер редактировал понемногу

Dima писал(а):

Bombardier писал(а):

Dima писал(а):Если стесняетесь, то начну я...

ну и где фоты-то?
я лично не сушился, так что показывать не буду ниче

Фоты ничаенно удалил Сильвер редактировал понемногу

это он специально их удалил ... ему завидно

Pratas писал(а):

Dima писал(а):

Bombardier писал(а):

Dima писал(а):Если стесняетесь, то начну я...

ну и где фоты-то?
я лично не сушился, так что показывать не буду ниче

Фоты ничаенно удалил Сильвер редактировал понемногу

это он специально их удалил ... ему завидно

Ая-яй Сильвер, а так сразу и не скажешь