Форум | АмАвто

Dima писал(а): Она професиональный тренер.... серебряный призёр чемпионата европы по фитнесу, мастер спорта по плаванью, мастер спорта по тяжёлой атлетике и мастер спорта по фитнесу...вот такая она уникальная...

Какая попа её?

Я кстати, очень давно не ем на ночь, снизил количество поглощаемой пищи за один раз. Занимаюсь зарядкой. Немного сбросил, но недостаточно... Изыскиваю резервы...

вах нафлудили
я по молодости занимался спортом, танцами и вообще активный образ жизни вел и больше 75 кг никогда не превышал...
а щас... при росте 174 вешу 107 кг.
причем бросив курить, сразу накинул почти 10 кг и теперь никак не могу их скинуть.
бегал по вечерам летом - почти никакого результата, зато худел в пост
но после поста все кг возвращались...
Эх, Дима, заставил задуматься

Viktor писал(а):Мне кажется отдельной веткой не стоит. Это сейчас, в первые дни ацкая активность, а через неделю все сойдет на нет, и получим полумертвую ветку. А в рамках одной темы нормально. Главное флуда поменьше.

я такого же мнения придерживаюсь. Хотя, если отдельная ветка будет, то вряд ли она кому-то помешает

MakAleks писал(а):Кстати, кто очень привык хамячить перед сном и не может заснуть на пустой желудок, то за 40 минут до отбоя может съесть то же яблоко (Только не тазик яблок, а одно-два),

фрукты - это в первую очередь сахар На ночь лучше овощи, а если занимаешься железом, то творог нежирный

это заглушит чувство голода, к тому же липоевая кислота, которая в них содержиться, ускоряет процесс расщепления жиров!

возможно, но только тех жиров, которые находятся в желудке и поступили с пищей, а не тех, которые мы наблюдаем в зеркале на своих бедрах и боках. Эффекта похудения от яблок ждать не стОит.


кстати, про вред от бега тоже послушал бы. Чем он может быть вреден, кроме нагрузки на суставы?

Silver писал(а):MakAleks - расскажи пожалуйста КАК всё то, что ты пишешь, коррелирует с курением Не надо вот только писать - курение яд, черви в яйцах и т.п. Как данность - пациент курит, и точка!

Лех, не говори мне про яд и червей в яйцах, я очень впечятлительный и сам иногда дымлю...))
Нет, ну вобще-то если уж ты начал о вреде никотина и яйцах, то со временем никотин убивает подвижность сперматозойдов и ты становишься стерильным (что вобщем-то имеет свои плюсы), а яйца усыхают и отваливаются (это безусловно минус), но после того как ты бросаешь, на их месте выростают новые...)))
Вобщем как это коррелирует с курением?
Да никак...
Курить вредно, пить противно, а продавать жалко... Помнишь эту рекламу в начале 90-х...?
Вобщем лучше курить и держать себя в форме, чем просто курить...
И кстати после занятия физкультурой курить несколько часов вобще нехочется...

Dima писал(а):Сань, с бегом я не соглашусь....если у человека большой избыточный вес, то бег это ударные нагрузки на позвоночник и колени, а в следствии травмы....сейчас в залах полно оборудывания для кардиопрограмм, например степ или элипс! Я бы рекомендовал их....

Димон, я согласен с тобой, но во первых что значит избыточный вес? Если человек ростом 175 см весит 120 кг, то это как бы да и бегать с таким весом - это экстирмальное и сомнительное развлечение... тогда лучше велотренажер или степ...
А так самый энергозатратный вид аэробной нагрузки - это бег!
А потом например 3 раза ходить в зал и три раза ходить на степ это 6 дней в неделю проводить в зале... это как бы многим не подойдет, так как дети, жены, любовницы и т.д.))

у тебя уже сколько раз новые вырастали?

ЗЫ
смысл понял, спасибо


Димон вовремя эту тему завесил, я уже тыщщу лет себя толкаю на поддержание формы, и всё как-то лень было. Сегодня попробую начать новую жизнь )))

Bombardier писал(а):

MakAleks писал(а):Кстати, кто очень привык хамячить перед сном и не может заснуть на пустой желудок, то за 40 минут до отбоя может съесть то же яблоко (Только не тазик яблок, а одно-два),

фрукты - это в первую очередь сахар На ночь лучше овощи, а если занимаешься железом, то творог нежирный

Фрукты, а в частности яблоки - это в первую очередь фруктоза, потом глюкоза, а потом уже сахар! Его там совсем мало! Сахара много в хурме, в арбузе но не в яблоках...
Вот тут сколько чего и в чем:
http://www.foragro.ru/catalog/fruit/

это заглушит чувство голода, к тому же липоевая кислота, которая в них содержиться, ускоряет процесс расщепления жиров!

Bombardier писал(а): возможно, но только тех жиров, которые находятся в желудке и поступили с пищей, а не тех, которые мы наблюдаем в зеркале на своих бедрах и боках. Эффекта похудения от яблок ждать не стОит.

Я не писал, что ешьте яблоки и будет вам счастье с похудением...
Смысл поста был, что есть люди, которые не могут заснуть не поев перед этим... едят обычно перед сном всякую ху"ню... так вот лучше яблоко съесть... как вариант можно морковку заточить...
А жир на бедрах и боках будет "гореть" из-за того, что человек не будет есть на ночь и организм не будет складировать в "жировые депо" про запас его ужин...

Если после поглощения яблока не заснуть в течении 40 минут, то есть хочется ещё сильнее. Проверял на себе.
И ещё слышал, что яблоки не заглушают чувство голода, а наоборот увеличивают аппетит.
Марковку и овощи не пробывал. Попробую.

могу сказать, что у больщинства чувство голода ложное. Люди едят по привычке, от нечего делать, за компанию. Поэтому бороться с перееданием надо прежде всего в голове

ну я всегда жрать хочу и кстати заметил, что в компании мне наоборот есть хочется меньше

гыы...а я то как раз из примера макалекса 115 кг. И 177 см. роста и этот человек дает вам советы по диетологии!

Viktor писал(а):гыы...а я то как раз из примера макалекса 115 кг. И 177 см. роста и этот человек дает вам советы по диетологии!

Виктор, я имел в виду мужчину средних лет, любящего пиво, пельмени на ночь, сидячий образ жизни и карманный дильярд...))
А ты у нас все же заслуженный рулевой обоза, а то лишнее, что емеешь, придает тебе только шарм и солидность!
А уж с твоим богатым опытом подготовки к соревнованиям и сгонки веса, ты бы мог тут дать пару ценных советов....

Viktor писал(а):могу сказать, что у больщинства чувство голода ложное. Люди едят по привычке, от нечего делать, за компанию. Поэтому бороться с перееданием надо прежде всего в голове

У меня проблема не с частотой приёма пищи, а с её количеством. К тому же у меня жена повар. Хотя дома она старается много не готовить, но если что-то приготовит, то остановить себя в безмеренном употреблении этого я зачастую не могу.
Ещё слышал, что питаться лучше чаще, но есть меньшее количество.
А ещё у меня вопрос вот какой. Что пить? Ведь практически все напитки содержат сахар.