читай, что пишет дима и делай ровно наоборот3BEPb писал(а):Как вес набрать?
у меня жена после родов не могла вообще ни грамма набрать - здорово помогли коктейли:
сливки (35%, но у нас нет более жирных) 250 мл + банан
сметана (30%) 500 мл + темное пиво (портер) 250-300 мл
орехи+мед+банан поджарить на сливочном масле, смолоть в блендере в крем
клубника+яичный белок - взбиваешь белок с сахаром, когда начинает густеть добавляешь клубнику
не знаю, как там оно на счет здоровости, но употребляя ежедневно хотя бы раз один из этих коктейлей 3-4 кг в месяц обеспечены.
впрочем, если ешь оч. много, но не помогает - прямая дорого к эндокринологу - скорее всего серьезно нарушен гормональный баланс (иногда - это норма, а иногда - начало серьезных заболеваний). такая же ситуация и с лишним весом - иногда это неумеренность в еде, или особеннности организма, а иногда - первый признак заболевания.