Темы о спорте, давайте поговорим.

Roker · Сообщение **Roker** » 07 апр 2009, 19:35

Так чего Дим посоветуешь что бы живот и бока скорее согать?

Сообщение **Dima** » 07 апр 2009, 19:37

Roker писал(а):Так чего Дим посоветуешь что бы живот и бока скорее согать?

Начать для начала правильно питатся, то что ты ел в ДД при мне, это не правильно, с таким питанием бока и брюхо ты не сгонишь...тренировки нужно смотреть...в них что то менять...кардио делать правильно.

Roker · Сообщение **Roker** » 07 апр 2009, 19:55

Dima писал(а):
Roker писал(а):Так чего Дим посоветуешь что бы живот и бока скорее согать?
Начать для начала правильно питатся, то что ты ел в ДД при мне, это не правильно, с таким питанием бока и брюхо ты не сгонишь...тренировки нужно смотреть...в них что то менять...кардио делать правильно.

Это я только иногда себе позволяю расслабится. А так я уже давно питаюсь правильно, потому и худею.

Я имел ввиду может есть какие то особые упражнения которые пмогают быстрее сгонять лишнее?

Сообщение **Dima** » 07 апр 2009, 20:24

Рано тебе позволять себе лишнее... сколько раз в день ты питешся? сколько тренировок у тебя в неделю и какие?

Roker · Сообщение **Roker** » 07 апр 2009, 22:25

Dima писал(а):Рано тебе позволять себе лишнее... сколько раз в день ты питешся? сколько тренировок у тебя в неделю и какие?

Стараюсь 4 раза, но к сожалению чаще получается 3 раза в день...

А тренировки чаще 2 раз в неделю не получается. Один день в основном различные кардио тренажеры, второй силовые.

Zhukovsky · Сообщение **Zhukovsky** » 07 апр 2009, 22:36

Бока, пузо и зад - это НЗ для организма, нужно быть готовым к тому что они (бока, пузо и зад) будут "гореть" в последнюю очередь. Короче терпение, последовательность и воля - залог успеха.
Сам маньячил в училище по молодости. Начинал с того что на первом курсе и 50-ти с груди не мог столкнуть. Закончилось все на дипломном проектировании - усиленная работа мозга и железо оказалось не совместимо для меня. С тех пор не подходил больше "к снаряду".
У нас все это сильно поощрялось, каждую зиму проводились соревнования по гирям - выполнил КМС - 5 суток к отпуску в сумме получалось 20 суток, очень не кисло. Даже "метаном" баловались ради заветной цели.
Сейчас просто футбол по субботам.

Сообщение **Dima** » 08 апр 2009, 10:08

Roker писал(а):
Dima писал(а):Рано тебе позволять себе лишнее... сколько раз в день ты питешся? сколько тренировок у тебя в неделю и какие?

Стараюсь 4 раза, но к сожалению чаще получается 3 раза в день...

А тренировки чаще 2 раз в неделю не получается. Один день в основном различные кардио тренажеры, второй силовые.

Это не дело...2 тренировки в неделю это для души, а не для результата... да и кушать нужно 5 - 6 раз в день, с перерывами не более 4 х часов....и в твоём случае, после тренировок нужно кардио делать минут по 40 - 60... и три тренировки в неделю...и питание жестко держать, вот только тогда брюхо и бока потихоньку будут уходить...если ещё и упражниниями правильными ты их будешь укреплять... ногами то наверное совсем не занимаешся?

Сообщение **Dima** » 08 апр 2009, 10:09

Zhukovsky писал(а):Бока, пузо и зад - это НЗ для организма, нужно быть готовым к тому что они (бока, пузо и зад) будут "гореть" в последнюю очередь. Короче терпение, последовательность и воля - залог успеха.

так и есть!

Лелик · Сообщение **Лелик** » 08 апр 2009, 11:06

Я в инете надыбал упражнения для пресса. Методика какого-то иностранного спортсмена. Он обещает за пару месяцев сделать пресс кубиками.
Занимался я по ней два месяца, кубиков конешно у меня не стало, но под слоем жира действительно мышцы стали жестче, да и в некоторых местах на животе слой жира заметно уменьшился.
Если интересно, то могу поискать ссылочку.

Сообщение **Dima** » 08 апр 2009, 11:11

Miha · Сообщение **Miha** » 08 апр 2009, 17:29

Dima писал(а):
Тоха писал(а):ну да!
сейчас после 2-х годичного перерыва втягиваюсь
Удачи в этом не простом деле!!! Главное без фанатизма!

не согласен, без фанатизма под грифом вообще нечего делать. Только не стоит забывать про технику , питание и расписание

Сообщение **Dima** » 08 апр 2009, 17:49

Miha писал(а):
Dima писал(а):
Тоха писал(а):ну да!
сейчас после 2-х годичного перерыва втягиваюсь
Удачи в этом не простом деле!!! Главное без фанатизма!
не согласен, без фанатизма под грифом вообще нечего делать. Только не стоит забывать про технику , питание и расписание

В работе с железом нужен ясный ум, не затуманеный амбициями....и фанатизм тут не к чему...нужно чётко понимать, что ты делаешь, чем и для чего!

Miha · Сообщение **Miha** » 08 апр 2009, 18:02

Dima писал(а):
Miha писал(а):
Dima писал(а):
Тоха писал(а):ну да!
сейчас после 2-х годичного перерыва втягиваюсь
Удачи в этом не простом деле!!! Главное без фанатизма!
не согласен, без фанатизма под грифом вообще нечего делать. Только не стоит забывать про технику , питание и расписание
В работе с железом нужен ясный ум, не затуманеный амбициями....и фанатизм тут не к чему...нужно чётко понимать, что ты делаешь, чем и для чего!

под фанатизмом я имел ввиду целеустремлённость, потому что без этого качать железо не имеет смысла, заряда на долго не хватит))

Сообщение **Dima** » 08 апр 2009, 18:06

Согласен, цель обязательно должна быть...но засаживатся не стоит и думать только об этом....

Miha · Сообщение **Miha** » 08 апр 2009, 18:11

Dima писал(а):Согласен, цель обязательно должна быть...но засаживатся не стоит и думать только об этом....

во время занятий всё таки желательно думать о занятиях, мне так кажется, а так конечно нет