Темы о спорте, давайте поговорим.

Roker · Сообщение **Roker** » 08 апр 2009, 19:47

Лелик писал(а):Я в инете надыбал упражнения для пресса. Методика какого-то иностранного спортсмена. Он обещает за пару месяцев сделать пресс кубиками.
Занимался я по ней два месяца, кубиков конешно у меня не стало, но под слоем жира действительно мышцы стали жестче, да и в некоторых местах на животе слой жира заметно уменьшился.
Если интересно, то могу поискать ссылочку.

Поищи. Полюбопытствую...

Лелик · Сообщение **Лелик** » 09 апр 2009, 09:30

Методику пока не отыскал, зато нашел на этом же сайте 50 советов как сделать пресс рельефным http://hardgainer.ru/hard2.view3.page20.html

А так на этом сайте очень много разных способов как бороться с животом и т.п.

Лелик · Сообщение **Лелик** » 09 апр 2009, 09:38

Во нашел

http://hardgainer.ru/print2.view4.page15.html

Лелик · Сообщение **Лелик** » 10 апр 2009, 12:21

Крылья.
А существуют ли какие-нибудь на них упражнения, чтобы можно было делать в домашних условиях?

Bombardier · Сообщение **Bombardier** » 10 апр 2009, 17:08

Лелик писал(а):Крылья.
А существуют ли какие-нибудь на них упражнения, чтобы можно было делать в домашних условиях?

если есть штанга, то тягу штанги в наклоне.

Сообщение **Dima** » 10 апр 2009, 17:16

Bombardier писал(а):
Лелик писал(а):Крылья.
А существуют ли какие-нибудь на них упражнения, чтобы можно было делать в домашних условиях?
если есть штанга, то тягу штанги в наклоне.

Если умеешь её делать правильно...а иначе, не "крылья " будут, а грыжи...

Bombardier · Сообщение **Bombardier** » 10 апр 2009, 21:32

Dima писал(а):Если умеешь её делать правильно...а иначе, не "крылья " будут, а грыжи...

про любое упражнение так можно сказать

Сообщение **Dima** » 10 апр 2009, 21:47

Bombardier писал(а):
Dima писал(а):Если умеешь её делать правильно...а иначе, не "крылья " будут, а грыжи...
про любое упражнение так можно сказать

А в работе с железом техника выполнения упражнения должна быть на первом месте!!!

Bombardier · Сообщение **Bombardier** » 10 апр 2009, 21:57

Dima писал(а):А в работе с железом техника выполнения упражнения должна быть на первом месте!!!

Человек спросил, что можно дома изобразить для широчайших. Я ответил. Про технику и разговора не было, это априори должно быть в идеале. Без техники даже вилкой в рот не попадешь, не говоря уже о железе.

Сообщение **Dima** » 11 апр 2009, 10:12

Ну я бы не стал рекомендовать делать тягу штанги новичку без присмотра специалиста....если мышц поясницы нет ( а их у людей не занимающихся нет ) то травмы не заставят себя долго ждать...

Bombardier · Сообщение **Bombardier** » 11 апр 2009, 11:10

можно еще подтягиваться широким хватом, если турник есть

Сообщение **Dima** » 11 апр 2009, 11:13

Bombardier писал(а):можно еще подтягиваться широким хватом, если турник есть

Как ни крути турник дома, зал и тренера не заменит

Коллайдер

Dima писал(а):Ну я бы не стал рекомендовать делать тягу штанги новичку без присмотра специалиста....если мышц поясницы нет ( а их у людей не занимающихся нет ) то травмы не заставят себя долго ждать...

+ мульон
надо спину сначала укрепить, становая даже с маленьким весом может нанести травму на всю жизнь

Bombardier · Сообщение **Bombardier** » 11 апр 2009, 14:14

Dima писал(а):Как ни крути турник дома, зал и тренера не заменит

Лёлику это скажи, я в зал хожу

Сообщение **Dima** » 11 апр 2009, 14:54

Bombardier писал(а):
Dima писал(а):Как ни крути турник дома, зал и тренера не заменит
Лёлику это скажи, я в зал хожу

Да это не только Лёлику...это для всех.