"трезвонлайн" как альтернатива!

[Aerostar]

Эт ты траванулся по ходу чем-то.

[russ]

и наладить регулярное питание. Минимум 4 раза в день, далее доведем до шести.

Так часто? Я максимум один раз в день ем. Ну и ещё пару мелких перекусов.

[Dima]

А много есть и не нужно, нужно часто и правильно. Перерыв между приемами пищи не должен быть больше 3.5 - 4 часов.

[gasgas]

Начнем с того что наладим питание и откажемся от алкоголя и сладкого.
Первое это полный отказ от алкоголя и сладкого.
Второе.
Начнем, с того что завтрак должен стать завтраком, а не парой чашек кофе с чем-нибудь сладким.
Начинаем утро с кашей или рисом. Плюс чай или кофе, тут кому что ближе.

Ну первое это без проблем. А вот со вторым номером прийдётся что-то решать. В меня по утрам кроме чашки чая/кофе и максимум пары печенек ничего не лезет. Если сьедаю что-то по серьёзней, то сразу тошнит.

Было что кроме стакана воды ничего сутра не мог, но через силу начал, болел живот после, но через неделю где то привык, нужно не позже чем через час поле пробуждения поесть

[SpaceBar]

и калорийность каждого приема пищи должна соответствовать затратам энергии.
а еще продолжительность приема пищи важна. чувство насыщения приходит после 20 минут еды. так что если еды мало, то нужно растягивать этот процесс

[BergMan]

кажись всё, допился.
это анализируя симптомы и время на восстановление после попойки.
перехожу на крайне сжатый и по возможности разумный алгоритм пития (алкаху не мешать и не перескакивать с крепкого на слабое).

[Dima]

кажись всё, допился.
это анализируя симптомы и время на восстановление после попойки.
перехожу на крайне сжатый и по возможности разумный алгоритм пития (алкаху не мешать и не перескакивать с крепкого на слабое).

Какие симптомы?

[BergMan]

перед выходом обычно выдуваю 0.5 водки, потом методично заливается текила, виски-кола,мартини - и так до 5-7 утра.
и если лет 5 назад я отходил к 18 того же дня,то нынче на это уходит в 2 раза больше.
т.е. здоровье уже не то.
ну и почки, мочеполовая уже дают о себе знать:
пардон, не далее как 30мин назад из канала вышел мучитель левого бока, не дававший мне спать с 2х ночи (пока не проглотил обезболивающее) - "красивый" камушек, по форме и размером с гречку - и это уже 2й за 3суток.

[russ]

"красивый" камушек, по форме и размером с гречку - и это уже 2й за 3суток.

Андрес, может лучше в больничку?

[BergMan]

"красивый" камушек, по форме и размером с гречку - и это уже 2й за 3суток.

Андрес, может лучше в больничку?

пожалуй лучше перейти в профильную тему
http://www.amavto.ru/forum/viewtopic.ph ... 09#p368109

[russ]

Дим, а если на завтрак йогурт какой-нибудь? Пойдёт?

[игрок]

если только с пельменями

[Dima]

Дим, а если на завтрак йогурт какой-нибудь? Пойдёт?

Тут каждому свое. Я люблю гречку или рис.

[Dim@]

Эххх...тоже попоробую! Правда у меня килограмм 20 лишних

[russ]

Эххх...тоже попоробую! Правда у меня килограмм 20 лишних

Ох ни фига себе у тебя праздники прошли