как бросить курить раз и навсегда...

[Mr.Miller]

Я уж не знаю про тяжелые случаи, но считаю что действовать нужно так:
1. Перейти сначала на более легкие. Резко бросать после долгого курения думаю тоже вредно, организм привык и т.д., а уже не 18 лет...
2. Ограничить себя в территории курения. Например: отказаться курить для начала в машине, или в квартире. Вообщем постепенно съужать места курения. До полного их исчезновения.
3. Ну а потом, может через годик силой воли отказаться от курения.

Как то так моя жена бросила курить. Тоже курила со школы.... не по 3 пачки конечно, но все таки.

[Николай Пименов]

Резко бросать однозначно вредно.
Меньше 0,4-4 есть 0,1-1. Не у всех, но есть.
Тонкие сигареты - зло. Не надо, они не менее вредны (как бы не более - тянуть-то сильнее надо).

[SerGT]

Сначала бросаете всех женщин, после этого постепенно пропадает желание пить, закуска становится просто едой, а уж после этого курение лишено всякого смысла.... Остается РАБОТА-СПОРТ-СОН (при желании Спорт можно исключить, здоровья и так дохрена будет)

[Dmitry171]

это ты чей то опыт передаешь?

[SerGT]

проанализировал предыдущие сообщения... Если всё бросить — для чего жить?

[Николай Пименов]

Бросить систематическую привычку, однозначно вредную - это ещё далеко не всё. Пить бросать надо систематически, никто не запрещает делать это от случая к случаю (но не для расслабления после рабочей недели!).

[SerGT]

Бросить систематическую привычку, однозначно вредную - это ещё далеко не всё. Пить бросать надо систематически, никто не запрещает делать это от случая к случаю (но не для расслабления после рабочей недели!).

пперреведи...

[Vitalevich]

Возьми и прочитай, желательно сразу всю. Смысл этой книги в том, что одни и те же фразы повторяются раз по 500, как-будто тебя гипнотезируют, но без вмешательства на психику. Я после прочтения свою книгу отдал Лехе Яковлеву (сервисмену), он уже пять лет пытается прочитать и бросить курить, но все время не хватает...

[Николай Пименов]

Бросить курить - это нормально.
Бросить пить каждый день (расслабится после работы), в конце недели (расслабится после недели), по поводу тараканов в голове (поправить психическое здоровье) - тоже хорошо.
Бросить пить совсем, чтоб вот никогда и ни капли - бред. Но ни в коем случе не искать повода - это уже алкоголизм какой-то.
Как-то так.
Гипнотизировать без вмешательства на психику нельзя. Именно этим и плоха книга - она пытается залезть тебе в голову и поселить там мысль бросить курить. А мысль эта и намерение бросить наоборот изнутри должны придти, а не быть помещенными туда непонятно какими методами.

[Mr.Miller]

пперреведи...

[nikitozz]

лазал по форуму и тема заинтересовала.
Естественно сам курил да и бывает иногда сейчас покуриваю. Но не скажу что тянет, просто желание есть. Когда курил часто (пачка в день для меня часто), посещала мысль о том что завяз, пробовал бросить но внутри организм требует. Утром требует, на работе требует, по пути домой требует и вот вроде борешься с этой мыслью? а она как кариес, сидит себе и напоминает о себе при каждом укусе.
Я не читал книг на эту тему, не пытался выбирать табак по "легче". Мне помогла одна простая вещь, может еще кому пригодится. Я начал следить за своим желанием покурить. (я понимаю что на курс Кашперовского похоже, но все же). Короче говоря основной целью было "сломать" ритм возникновения желания к перекуру. Допустим по утрам. Или плюс еще и в обед. Ну а вечером по расписанию. Проще говоря отбить у организма тягу к никатину без вмешательства всяких там препаратов и прочих фиговин. Процедура надо сказать не из легких, первые 2 недели будет очень тяжело бороться с этой мыслью. У самого часто просыпалось желание плюнуть и смириться с этой пагубной привычкой. Если кто будет пробовать, главное помнить что надо идти до конца. Изменения чувствуются не сразу, естественно первое что ощущаешь это ослабление тяги к курению, тоесть можешь отказаться когда другие идут и не ощущать внутренней потребности в табаке как в еде. Что примечательно, следующим открытием была как не парадоксально память. Кроме шуток, на самом деле запоминать большой объем информации стало не то что бы легко, а она сама оседала в голове. Вообщем кто готов попробуйте, хуже точно не будет. У меня получилось отбить тягу за месяц где-то.

[Fylhtq]

лазал по форуму и тема заинтересовала.
Естественно сам курил да и бывает иногда сейчас покуриваю. Но не скажу что тянет, просто желание есть. Когда курил часто (пачка в день для меня часто), посещала мысль о том что завяз, пробовал бросить но внутри организм требует. Утром требует, на работе требует, по пути домой требует и вот вроде борешься с этой мыслью? а она как кариес, сидит себе и напоминает о себе при каждом укусе.
Я не читал книг на эту тему, не пытался выбирать табак по "легче". Мне помогла одна простая вещь, может еще кому пригодится. Я начал следить за своим желанием покурить. (я понимаю что на курс Кашперовского похоже, но все же). Короче говоря основной целью было "сломать" ритм возникновения желания к перекуру. Допустим по утрам. Или плюс еще и в обед. Ну а вечером по расписанию. Проще говоря отбить у организма тягу к никатину без вмешательства всяких там препаратов и прочих фиговин. Процедура надо сказать не из легких, первые 2 недели будет очень тяжело бороться с этой мыслью. У самого часто просыпалось желание плюнуть и смириться с этой пагубной привычкой. Если кто будет пробовать, главное помнить что надо идти до конца. Изменения чувствуются не сразу, естественно первое что ощущаешь это ослабление тяги к курению, тоесть можешь отказаться когда другие идут и не ощущать внутренней потребности в табаке как в еде. Что примечательно, следующим открытием была как не парадоксально память. Кроме шуток, на самом деле запоминать большой объем информации стало не то что бы легко, а она сама оседала в голове. Вообщем кто готов попробуйте, хуже точно не будет. У меня получилось отбить тягу за месяц где-то.

добрый вечер Никита, ваше сообщение ОЧЕНЬ похоже на Бота))) но все же))) если это не так, то вам респект!
я 2 недели не выпивал.... вообще, давился квасом и соками + миниралкой , поверьте редкое гауно.... курить конечно же тянет так же как и раньше..., сегодня у меня хороший продуктивный день и я выпил моего любимого нефильтрованного немецкого пива в количестве 6 баночек ))) ням ням ))) докуриваю вторую пачку за день... печально.... на пути ждет третья.... и очередной поход в магаз за любимым палайнером....

[nikitozz]

лазал по форуму и тема заинтересовала.
Естественно сам курил да и бывает иногда сейчас покуриваю. Но не скажу что тянет, просто желание есть. Когда курил часто (пачка в день для меня часто), посещала мысль о том что завяз, пробовал бросить но внутри организм требует. Утром требует, на работе требует, по пути домой требует и вот вроде борешься с этой мыслью? а она как кариес, сидит себе и напоминает о себе при каждом укусе.
Я не читал книг на эту тему, не пытался выбирать табак по "легче". Мне помогла одна простая вещь, может еще кому пригодится. Я начал следить за своим желанием покурить. (я понимаю что на курс Кашперовского похоже, но все же). Короче говоря основной целью было "сломать" ритм возникновения желания к перекуру. Допустим по утрам. Или плюс еще и в обед. Ну а вечером по расписанию. Проще говоря отбить у организма тягу к никатину без вмешательства всяких там препаратов и прочих фиговин. Процедура надо сказать не из легких, первые 2 недели будет очень тяжело бороться с этой мыслью. У самого часто просыпалось желание плюнуть и смириться с этой пагубной привычкой. Если кто будет пробовать, главное помнить что надо идти до конца. Изменения чувствуются не сразу, естественно первое что ощущаешь это ослабление тяги к курению, тоесть можешь отказаться когда другие идут и не ощущать внутренней потребности в табаке как в еде. Что примечательно, следующим открытием была как не парадоксально память. Кроме шуток, на самом деле запоминать большой объем информации стало не то что бы легко, а она сама оседала в голове. Вообщем кто готов попробуйте, хуже точно не будет. У меня получилось отбить тягу за месяц где-то.

добрый вечер Никита, ваше сообщение ОЧЕНЬ похоже на Бота))) но все же))) если это не так, то вам респект!
я 2 недели не выпивал.... вообще, давился квасом и соками + миниралкой , поверьте редкое гауно.... курить конечно же тянет так же как и раньше..., сегодня у меня хороший продуктивный день и я выпил моего любимого нефильтрованного немецкого пива в количестве 6 баночек ))) ням ням ))) докуриваю вторую пачку за день... печально.... на пути ждет третья.... и очередной поход в магаз за любимым палайнером....

пивко...
я на самом деле писал про то, как вообщем то тут уже и говорили, что многое зависит просто от желания. Нет такого рецепта что бы все было хорошо и всегда успешно.
А что Вы имели ввиду под словом бот? спамера что ли?

[Fylhtq]

лазал по форуму и тема заинтересовала.
Естественно сам курил да и бывает иногда сейчас покуриваю. Но не скажу что тянет, просто желание есть. Когда курил часто (пачка в день для меня часто), посещала мысль о том что завяз, пробовал бросить но внутри организм требует. Утром требует, на работе требует, по пути домой требует и вот вроде борешься с этой мыслью? а она как кариес, сидит себе и напоминает о себе при каждом укусе.
Я не читал книг на эту тему, не пытался выбирать табак по "легче". Мне помогла одна простая вещь, может еще кому пригодится. Я начал следить за своим желанием покурить. (я понимаю что на курс Кашперовского похоже, но все же). Короче говоря основной целью было "сломать" ритм возникновения желания к перекуру. Допустим по утрам. Или плюс еще и в обед. Ну а вечером по расписанию. Проще говоря отбить у организма тягу к никатину без вмешательства всяких там препаратов и прочих фиговин. Процедура надо сказать не из легких, первые 2 недели будет очень тяжело бороться с этой мыслью. У самого часто просыпалось желание плюнуть и смириться с этой пагубной привычкой. Если кто будет пробовать, главное помнить что надо идти до конца. Изменения чувствуются не сразу, естественно первое что ощущаешь это ослабление тяги к курению, тоесть можешь отказаться когда другие идут и не ощущать внутренней потребности в табаке как в еде. Что примечательно, следующим открытием была как не парадоксально память. Кроме шуток, на самом деле запоминать большой объем информации стало не то что бы легко, а она сама оседала в голове. Вообщем кто готов попробуйте, хуже точно не будет. У меня получилось отбить тягу за месяц где-то.

добрый вечер Никита, ваше сообщение ОЧЕНЬ похоже на Бота))) но все же))) если это не так, то вам респект!
я 2 недели не выпивал.... вообще, давился квасом и соками + миниралкой , поверьте редкое гауно.... курить конечно же тянет так же как и раньше..., сегодня у меня хороший продуктивный день и я выпил моего любимого нефильтрованного немецкого пива в количестве 6 баночек ))) ням ням ))) докуриваю вторую пачку за день... печально.... на пути ждет третья.... и очередной поход в магаз за любимым палайнером....

пивко...
я на самом деле писал про то, как вообщем то тут уже и говорили, что многое зависит просто от желания. Нет такого рецепта что бы все было хорошо и всегда успешно.
А что Вы имели ввиду под словом бот? спамера что ли?

ну да именно его, т.к. ваше первое сообщение было не по тематике форума))) без обид )))
если честно, то я уже немного теряю веру в бросание с курением....курю уже 17 лет, к сожалению....

[Dim@]

если честно, то я уже немного теряю веру в бросание с курением....курю уже 17 лет, к сожалению....

Курил 15 лет, можно сказать, что с детства Уже больше 2-х лет не курю.
На тему, то что резко бросать вредно, ну не знаю, я не заметил каких либо проблем, кроме дикого жрача, и то наверно это психологическое, нежели физеологическое.
PS И признаюсь, я внушаемый Бросил после Карра Да мне пох, что внушаемый, помогло же, и меня это радует.