Проблемы со сном.

[Viktor]

Примерно полгода назад начались у меня дичайшие траблы со сном. Вот и сейчас уже без малого 4, с 11 уже в постели маюсь и ничего с этим поделать не могу...
Причем стоит мне куда- то уехать, там сплю как убитый, пох даже разница во времени не мешает. Стоит вернуться в Москву- снова начинается. Встаю тоже не то что бы поздно. В течение дня не сплю.
Измотало меня это порядочно. Даже начинаю задумываться о снотворном, но очкую что впоследствии без него вообще не засну.
Мож что посуветуете?

[Коллайдер]

та же проблема, я врубаю фильм, без этого не засыпаю..
снотворное дело не плохое, есть не сильные( без последствий)
советы здесь слушать безполезно, сходи к врачу и он(она) и порекомедует тебе что пить. Это вещь индивидуальна и чтобы свести побочки к минимуму лучше сделать так.

[Николай Пименов]

Снотворное это плохо. Просто плохо, а последствия потом ещё хуже.
Бессонница в больших городах - это результат постоянного стресса от такой (всей этой) толпы. К сожалению без шуток, как это не банально звучит. Это к тому, почему множество народа за бугром живут не в самом мегаполисе, а в низкоэтажной застройке вокруг - вот потому.

[Fylhtq]

снотворное не нужно принимать, это крайняя мера. начать можно с новопасида (таблетки на травах, побочек и привыкания нет). Новопасид это успокаительное, и соответственно помогает лучше уснуть, тем кто за рулем его то же можно принимать, т.к. в сон не тянет от него, он просто успокаивает нервную систему, но чудо сразу ждать не стоит.... недельки через 2 только начнет сон нормализовываться, по себе знаю....
ЗЫ есть конечно еще вариант... но это лишнее конечно - 2-3 бутылочки пива и я засыпаю как младенец...

[Dmitry171]

те симптомы что описал Виктор - это однозначно стресс, причем это вполне может быть на подсознании - т.е. можно лежать говорить себе что все хорошо - я спокоен как сто китайцев... но видимо есть какая то причина, которая заставляет тебя чувствовать неуверенно в себе... именно неуверенность в себе или неспособность повлиять на какое то важное событие в жизни и приводят к переживаниям. Явные переживания могут со времнем тускнеть, потому как время все лечит, но не уходят совсем, а переходят на подкорку. Зачастую это может выражаться в бессонице... при этом стоит только на время сменить обстоятельства - ну например - поехал в командировку на поезде и проспал в нем как младенец. Т.е. любое отвлечение от проблемы сразу восстанавливает все функции. Вобщем конечно надо понять суть переживаний - а они есть однозначно. Это может быть что угодно - например предстоит важный разговор с начальством от которого зависит дальнейшие перспетивы по работе...вот пока он "предстоит" ты находишься в состоянии стресса, а как состоялся, причем даже не важно с каким результатом - сразу идет расслабление. - Ну это как общий пример.
Что делать? - Как тут писали можно успокоить себя дополнительно - новопаситом - снотворное конечно не нужно, потому как проблема из ночи перейдет в день - что выразится в депресивном состоянии в течения дня и уже без снотворного действительно сложно будет заснуть.
Ну и конечно необходимо разобраться в себе - и найти ту причину которая мучит - работа, семья, здоровье, какая то личная нереализованность - все что угодно - причем найти ее будет и не так сложно.
Эта проблема как суслик - его не видно... но он есть

[игрок]

а у меня циклическая бессонница - в декабре и в июне, два раза в год. до 4-5 не заснуть, подъем как обычно, спать не хочется, упадка сил - нет. но 100 гр коньяка помогают однозначно

[Dmitry171]

а у меня циклическая бессонница - в декабре и в июне, два раза в год. до 4-5 не заснуть, подъем как обычно, спать не хочется, упадка сил - нет. но 100 гр коньяка помогают однозначно

у тебя просто авитаминоз

[Viktor]

Да, Дмитрий все верно написал- так оно и есть. Но я всю жизнь жил с этими чувствами (легкая недоувлетворенность собой, окружающей действительностью, и в постоянном стрессе). Но это в большей или меньшей степени присуще, наверное, большинству из нас. А кто это не испытвает, наверное счастливчик (быть постоянно довольным собой довольно приятно, наверное). Или наоборот несчастный (а откуда тогда брать стимул к движению вперед и вверх?)
А эти проблемы начались имено сейчас...хотя в жизни сейчас, как раз определенный застой- ужел с очень нервной работы, сейчас она у меня очень спокойная...да, хуже оплачивается, но остается время на себя. На полезные хобби, такие как легкий спорт для себя (ключевые слова легкий и для себя) Казалось бы- спокойно живи и радуйся жизни-но что- то внутри не дает
А новопассит получается не снотворное- просто что то вроде валерьянки?

[GoaD]

У меня бессонница наступает когда виски с колой перепью (алко + кофеин). Помогает валокордин и новопассит.

[ТимохА]

Надо на ночь пить пару стаканчиков медовухи, не водяры с ложкой меда, а
именно продукта брожения медового сусла, крепостью на более 7гр.
Очень полезная штука, алкоголь расслабляет, мед обладает снотворным действием.
Только не перебарщивать, мед в больших колличествах бодрит.
Из продающегося наманая жижа-"Медовуха Суздальская", мне нравится "Казачья" с можжевельником и перцем.
Перед Новым Годом я забурбулил ведерко из темного каштанового медку, через месяц поспеет, отлить банку?)))

Андрей! Пиво перед сном это есть мазохизм! Оно ж вызывает периодические позывы к мочеиспусканию,
что никак не является полезным для безмятежного сна)))
Надо чаще отдыхать и жить на природе.

[игрок]

у него горшок под кроватью

[ТимохА]

Рекомендации Андрею.
После пива спать на животе.
В полости матраца и основании кровати проделать сквозное отверстие,
диаметр отверстия определить по месту. (понимайте как хотите)
В получившейся мочеотвод погрузить источник мочеиспускания.
Подставить под мочеотвод горшок.
Можно не просыпаться.
Приятных сновидений!

[Dmitry171]

Виктору - новопосит не снотворное, но и не панацея - временное решение. Причина для беспокойства она есть всегда - тут надо в себе покопаться просто, причем она не всегда очевидна. Но более серьезная проблема не в том чтоб обнаружить причину, а в том чтобы понять что надо делать и главное сделать это.
Хорошей профилактикой является встреча и общение с друзьями!

[Николай Пименов]

А вот все алкогольные рецепты - это путь в никуда (точнее - к алкоголизму).
Судя по описанию, организм просто привык к стрессу нон-стоп, и теперь не может расслабится, успокоится, перестроится на спокойную жизнь. А все командировки/сон в других местах как раз и дают ему заряд легкого стресса, и всё нормализуется. Для проверки гипотезы: переехать в деревню на 2 недельки - если через неделю начнутся первые признаки бессонницы "и там, в сверхспокойном месте" - похоже, что угадал.

[GoaD]

тяжелый физический труд ну или поход в спортзал очень помогают мертвецки заснуть ну или подруга поможет расслабиться, проверено))
а еще надо держать температуру в комнате порядка 17 градусов, легче спать будет