Проблемы со сном.

[Stranger16rus]

я в мск приезжаю когда, тоже первую ночь маюсь. Хотя себя давно уже непробиваемым считаю. Пиво, форум. Помогает.

[Николай Пименов]

Температуру не "держать", а "снижать на время сна" - здесь не миллиардеры собрались, чтобы иметь строго автономную комнату с отдельной климат-установкой только для сна. Диапазон 17-19 кстати рекомендуется, а не точная температура, далее - по осчусчениям.

[ТимохА]

Температуру не "держать", а "снижать на время сна" - здесь не миллиардеры собрались, чтобы иметь строго автономную комнату с отдельной климат-установкой только для сна. Диапазон 17-19 кстати рекомендуется, а не точная температура, далее - по осчусчениям.

У меня в недорогом кондюке такая функция есть, и зимний пакет.
Не пользуюсь, форточки хватает.

[Николай Пименов]

Я про "отдельную комнату для сна" в основном подкалывал.
Кондюк актуален летом, зимой за поддержанием температуры может следить только климат-установка.

[GoaD]

зимой форточку только на 5 минут открываю перед сном этого хватает чтобы заснуть

[Николай Пименов]

Ага, а потом нагревается обратно. Не интересно. Интересно климат-установка: нажал кнопочку - пошло снижение - уснул (а она держит) - за полчаса до подъема начинает поднимать до нормальной.

[GoaD]

это было бы идеально, летом вообще никогда балкон/форточку не закрываю, только когда пьяные гопники под окном орут)

[Николай Пименов]

Вот потому что это так идеально и привлекательно, за это и дерут три шкуры (климат-установка относится к "умнму дому" и стОит каких-то нереальных денег, как будто тут все олигархи).

[Dmitry171]

уменя есть возможноть понизить температуру на ночь и утром поднять - просто путем настроек котла.... но 17 градусов? - вы что в шерстяных пижамах спите? - при такой температуре хрен из под одеяла вылезешь... а я люблю так что если жена натянет на себя одеяло то чтоб не мерзнуть

[Николай Пименов]

Одеяло нужно иметь подобающих размеров, чтобы на "натяжку" хватало.
А спать при +17-+18 действительно лучше выходит

[игрок]

ага, а еще открытое зимой окно здорово выручает от похмелья: чего б не пил, с чем бы не мешал - на утро как огурчик

[Николай Пименов]

От похмелья помогает чутка более низкая температура - 15-16.

[TripodWalker]

я аудиокниги слушаю.. только главное слушать в наушниках типа "таблетки", чтоб вываливались когда ворочаешься... если не вывалятся - разбудят ближе к утру...

[russ]

Примерно полгода назад начались у меня дичайшие траблы со сном. Вот и сейчас уже без малого 4, с 11 уже в постели маюсь и ничего с этим поделать не могу...
Причем стоит мне куда- то уехать, там сплю как убитый, пох даже разница во времени не мешает. Стоит вернуться в Москву- снова начинается. Встаю тоже не то что бы поздно. В течение дня не сплю.
Измотало меня это порядочно. Даже начинаю задумываться о снотворном, но очкую что впоследствии без него вообще не засну.
Мож что посуветуете?

У меня проблем со сном нет но есть проблемы с засыпанием. Я очень долго ворочиюсь и не могу уснуть. Помогает одна програмка на айфоне. Я ее включаю и через 10 мин отрубаюсь. Там звучат какие-то такие звуки тихие и хрен знает какие именно, в сон клонет моментально. Но есть минус, она всю ночь работает и к утру бата садиться

[Николай Пименов]

Ставь на плей сразу в заряддном кредле - и зарядится на весь день, и от проигрывания батарейку не съест.