Первые шаги к Олимпу. Тимоха и пауэрлифтинг.

[Dima]

Постоянное увеличение нагрузки, не ведет к мышечному приросту. ( без стероидов )

[SpaceBar]

Вело-мото спорт на полразмера уменьшило некоторые част тела... Но не те

[Николай Пименов]

Потому что нагрузка избирательная при велоспорте, вот и не те.
Это позвольте почему это не ведет? Что, размер мышцы от применяемого веса не зависит? О как интересно, и почему это я вешу 75, и 75 жму, а 90 не могу, пока мышцы не увеличатся в размере и не смогут обеспечить силу? Или есть какая-то хитрая тренировка, которая без увеличения мышечной массы даст мне возможность жать больше?

[Dima]

Постояное увеличение нагрузки ведет к стресу. С которым будет бороться гормон вырабатываемый нашим телом, помойму картизол, точно названия не помню, поройся в инете. Вот он и будет бороться так же с мышечным приростом, а точнее будет уменьшать мышечную массу. Название гармона могу путать. Вот действие его блокируют стероиды.

[Dima]

Потому что нагрузка избирательная при велоспорте, вот и не те.
Это позвольте почему это не ведет? Что, размер мышцы от применяемого веса не зависит? О как интересно, и почему это я вешу 75, и 75 жму, а 90 не могу, пока мышцы не увеличатся в размере и не смогут обеспечить силу? Или есть какая-то хитрая тренировка, которая без увеличения мышечной массы даст мне возможность жать больше?

Что касаемо жима, я до травмы в весе 82 жал 140 и это совсем не много, я не жимовик.

[Николай Пименов]

Тогда действительно кортизол. По специфике заболевания моего я немного разбирался в гормонах, стероидах, кортикостероидах и прочем околопочечном-околовоспалительном.
Я не хвастаюсь сколько-кто, я к тому, что силы моих мышц полюбому не хватит поднять более 75, пока они не вырастут. Другое дело, что я ошибаюсь, что чтобы прибавить мышечную массу, нужно качаться предельным весом, в моем случае 75 кГ - это запросто. Но что не нарастив массу предельный вес не увеличится - тут-то всё в порядке с логикой? Тогда если растет предельный вес - растут мышцы или нет? Или старые начинают быть сильнее без изменения веса?

[Dima]

Посмотри какие веса поднимают тяжелоатлеты в весе 75 кг.

[GoaD]

А есть же не стероидные природные стимуляторы выработки тестостерона вроде, без побочных эффектов как у анаболиков?

[Николай Пименов]

Дим, речь опять же не о сравнении моих 75 (которые распределены по массе мышц-костей-прочего-сала совсем не так как у них, да и рост у них не 186 наверное) с тренированными 75ю. А только о том, что пока мои мышцы в реальном геометрическом размере не увеличатся (тупо охват бицепса сантиметром, потяжелев при этом разумеется!) - предельный вес не увеличится. Физическая сила мышцы на единицу её массы имеет пределы нижний-верхний, и при нарастании веса рано или поздно начнет увеличиваться мышечная масса (о желательности или нежелательности чего я и спрашиваю у Тимохи).

[Dima]

А какая доказанная учеными побочка у стероидов? ( на одном из каналов рашн тв очень интересная передача на этот счет была меньше недели назад ) .
Зы тему стерлидов я развивать не стану.

[Николай Пименов]

Побочка конечно есть, вопрос в том в каких размерах и когда аукнется (в 50 или в 70). Тоже больше (кроме этой фразы) не буду про них.

[Dima]

Дим, речь опять же не о сравнении моих 75 (которые распределены по массе мышц-костей-прочего-сала совсем не так как у них, да и рост у них не 186 наверное) с тренированными 75ю. А только о том, что пока мои мышцы в реальном геометрическом размере не увеличатся (тупо охват бицепса сантиметром, потяжелев при этом разумеется!) - предельный вес не увеличится. Физическая сила мышцы на единицу её массы имеет пределы нижний-верхний, и при нарастании веса рано или поздно начнет увеличиваться мышечная масса (о желательности или нежелательности чего я и спрашиваю у Тимохи).

Коля,зачастую сила и об'ем не связаны . Знаю кучу сильных физически сухостоев.

[Николай Пименов]

Вот я и пишу, что отношение силы мышцы к массе мышцы - величина не постоянная. Но она тоже имеет пределы! Сухостой силен, но чтобы стать ещё сильнее - ему таки придется увеличить объем мышц!

[Dima]

Не всегда, увелит выносливость и силу мышц.

[Николай Пименов]

До определнного предела, у самых сильных мышц всё равно будет конструктивный предел на силу так сказать. Вот я и говорю, что может ведь Тимоха в результате упражнений всех и диет стать чистыми 105 кГ мышц? Может, наверное. Так вот эти 105 кило надо будет в тонусе держать, а то вид "фи" будет. А оно ему надо? Соответственно, он ориентируется скажем на 90 кГ мышц. Схема тренировок будет такая же, как для 105 или нет? И когда пора менять схему, чтобы не стало слишком много мышечной ткани?
Про выносливость речи нет - это настолько комплекснаяя и не всегда ясная и однозначная тема, что лучше и не начинать.